Каждая женщина желает иметь здоровые и красивые волосы

Витамины от выпадения волос

Какие витамины от выпадения волос необходимо употреблять при ежедневном уходе за прядямиОбщеизвестный факт, что недостаток витаминов является одной из наиболее частых причин интенсивного выпадения волос. Однако, к несчастью, только лишь изменив свой рацион питания невозможно обеспечить организм, и волосы в частности, требуемым количеством всех витаминов. Поэтому витамины от выпадения волос также включают в состав масок, лосьонов и шампуней, чтобы обеспечить непосредственное воздействие этих крайне полезных веществ на волосы.

Какие витамины от выпадения волос содержатся в тех или иных продуктах

Очень важный для наших волос витамин A присутствует:

  • в чистом виде в сливочном масле, молокопродуктах (не обезжиренных), в печени крупного рогатого скота и домашней птице, в икре, рыбьем жире, в капусте, моркови, абрикосах и в некоторых других продуктах;
  • в виде каротина (это вещество в организме преобразуется в витамин A) в тыкве, брокколи, в красном перце, зеленом шпинате, в капусте, томатах и моркови.

Витамин А укрепляет корни волос и способствует активации их роста.

Витамин B1 содержится в дрожжах, в толокне, в отрубях, свинине, арахисе и в некоторых овощах. Он защищает организм человека от стрессов, а значит препятствует выпадению волос, так как стрессы и потрясения являются одной из основных причин нарушения естественных процессов, происходящих в волосяных фолликулах.

Витамин B2 присутствует в рыбе, молокопродуктах, в шпинате, шампиньонах, в печени, чечевице и моркови. Это вещество восстанавливает поврежденные корни волос и благотворно воздействует на кожу головы.

В зерновых, в кунжуте, сыре, в грибах, гречихе и зеленых овощах содержится витамин B3, который нормализует обменные процессы и препятствует выпадению волос.

Говоря о витаминах от выпадения волос нельзя не упомянуть и о других “представителях” группы B, которые содержатся в почках домашних животных, в авокадо, рыбе, курином мясе, в финиках, сыре (витамин B5), в орехах, семечках, бананах, картофеле (B6), в соевой муке, говяжьей печени и яичном желтке.

Особо следует отметить то влияние, которое оказывает на волосы витамин B7 или, как его еще называют, биотин, содержащийся в молоке, меде и пивных дрожжах, который считается одним из самых важных веществ для красоты и здоровья волос.

Полезны для волос и витамины C, E и F. Эти вещества улучшают кровообращение кожи головы, служат катализаторами обменных процессов в клетках и делают волосы более защищенными и крепкими.

Витамины от выпадения волос, содержащиеся в продуктах питания

Какие витамины от выпадения волос в ампулах стоит использовать при регулярном уходе

Прежде всего можно добавить по капле витаминов из ампул в шампунь, которым моете волосы. В частности, в этих целях стоит использовать витамины A, C, B и B12.

Можно также готовить витаминные маски. Например, очень эффективной является желтковая маска, в состав которой входят 1 желток, 1 ст. л. репейного масла и по одной ампуле витаминов A и E.

Витамины от выпадения волос “из аптеки”

Так как при уходе за волосами необходимо использовать одновременно несколько витаминов, то специалисты рекомендуют покупать не отдельные витамины, а сбалансированные витаминные комплексы, среди которых особенно популярными являются “Пантовигар”, “МЕРЦ”, “Ревалид” и “Перфектил”.

Автор: . Рубрика: Витамины для волос,Выпадение волос. Ваш отзыв

Читайте также:

Поделиться данной статьей с друзьями!

Ваш отзыв

Имя
Почта
Сообщение
 

Подписаться, не комментируя